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चॉकलेट शेक recipe

चॉकलेट शेक

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Rakovine Apao (@thatpetitefoodie)
अमेरिकननाश्तास्नैकशाकाहारी

नाश्ते या हल्के स्नैक के लिए एक ताज़गीभरा चॉकलेट शेक।

तैयारी का समय
5मिनट
पकाने का समय
0मिनट
कुल समय
5मिनट

सामग्री

1 सर्विंग्स
(1 सर्विंग = 1 glass)

शेक की सामग्री

  • दूध
    दूध
    1/4कप
  • बर्फ
    बर्फ
    1कप
  • मिल्क पाउडर
    मिल्क पाउडर
    2चम्मच
  • कोको पाउडर
    कोको पाउडर
    2चम्मच
  • चीनी
    चीनी
    2चम्मच

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

पोषण (प्रति सर्विंग)

कैलोरी

155.0kcal (7.75%)

प्रोटीन

5.5g (11%)

कार्ब्स

32.0g (11.64%)

शुगर

27.0g (54%)

हेल्दी फैट

0.5g

अनहेल्दी फैट

2.0g

% डेली वैल्यू 2000 कैलोरी डाइट पर आधारित

तैयारी का समय
5मिनट
पकाने का समय
0मिनट
कुल समय
5मिनट

चॉकलेट शेक कैसे बनाएं

बनाने की विधि

  1. स्टेप 1

    सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें।

  2. स्टेप 2

    स्मूद और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें।

  3. स्टेप 3

    गिलास में डालें और आनंद लें!

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

पोषण (प्रति सर्विंग)

पोषण (प्रति सर्विंग)

कैलोरी

155.0kcal (7.75%)

प्रोटीन

5.5g (11%)

कार्ब्स

32.0g (11.64%)

शुगर

27.0g (54%)

हेल्दी फैट

0.5g

अनहेल्दी फैट

2.0g

% डेली वैल्यू 2000 कैलोरी डाइट पर आधारित

टिप्स और ट्रिक्स

  1. ज्यादा स्वादिष्ट बनाने के लिए साधारण दूध की जगह चॉकलेट दूध का उपयोग करें।

  2. आप चीनी की मात्रा अपनी पसंद के अनुसार कम या ज्यादा कर सकते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. क्या मैं किसी और प्रकार का दूध इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ?

    हाँ, आप बादाम दूध, सोया दूध, या अपनी पसंद का कोई भी दूध इस्तेमाल कर सकते हैं।

  2. क्या यह रेसिपी वेगन के लिए उपयुक्त है?

    आप इसे वेगन बना सकते हैं यदि आप प्लांट-बेस्ड दूध का उपयोग करें और सुनिश्चित करें कि कोको पाउडर डेयरी-फ्री हो।

  3. मैं इस शेक को गाढ़ा कैसे बना सकता/सकती हूँ?

    गाढ़ा बनाने के लिए अधिक बर्फ डालें या जमे हुए केले का उपयोग करें।

  4. क्या मैं इस शेक में अन्य फ्लेवर जोड़ सकता/सकती हूँ?

    बिल्कुल! आप वनीला एसेंस या एक चुटकी दालचीनी डाल सकते हैं।

  5. मैं इस शेक को कितने समय तक स्टोर कर सकता/सकती हूँ?

    इसे ताज़ा पीना सबसे अच्छा है, लेकिन आप इसे फ्रिज में 24 घंटे तक स्टोर कर सकते हैं।

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Rakovine Apao(@thatpetitefoodie)

Nutritionist Enroute Dietitian| Recipe Curator Using Shortcuts in cooking is a MUST ☺️💅 Delhi 🇮🇳 📍

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चॉकलेट शेक recipe