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Tornade d'œufs desi recipe

Tornade d'œufs desi

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Ria Pai (@riapai009)
IndiennePetit-déjeunerBrunchSnackAccompagnementNon-végétarienSainRiche en protéinesContient des œufs

Une préparation d'œufs humble mais savoureuse transmise par ma grand-mère maternelle, cette recette vieille de 70 ans célèbre la simplicité et la tradition. Le poivre noir et le cumin écrasés à la main dégagent un arôme audacieux, tandis que la technique de cuisson unique crée de superbes textures en couches, presque comme une tornade. À déguster chaud avec un dal-riz réconfortant ou un rasam-riz.

Temps de préparation
5min
Temps de cuisson
7min
Temps total
12min

Ingrédients

1 Portions
(1 portion = 1 portion )
  • œufs entiers
    œufs entiers
    2
  • grains de poivre noir
    grains de poivre noir
    10
  • graines de cumin
    graines de cumin
    1c. à café
  • oignon haché (pour le mélange d'œufs)
    oignon haché (pour le mélange d'œufs)
    1c. à soupe
  • oignon haché (pour le sauté)
    oignon haché (pour le sauté)
    1c. à soupe
  • piment vert finement haché
    piment vert finement haché
    1
  • huile
    huile
    1c. à soupe
  • Sel selon le goût
    Sel selon le goût

Vous voulez garder cette recette pour plus tard ? Nous pouvons vous l'envoyer par e-mail !

Nutrition (par portion)

Calories

196.6kcal (9.83%)

Protéines

13.6g (27.2%)

Glucides

4.2g (1.53%)

Sucres

1.1g (2.2%)

Graisses saines

9.5g

Graisses malsaines

3.6g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 calories

Temps de préparation
5min
Temps de cuisson
7min
Temps total
12min

Comment préparer Tornade d'œufs desi

Préparation

  1. Étape 1

    Dans un mortier et pilon, écrasez grossièrement les grains de poivre noir et les graines de cumin.

    Step 1.1: Dans un mortier et pilon, écrasez grossièrement les grains de poivre noir et les graines de cumin
  2. Étape 2

    Dans un bol, cassez les œufs et ajoutez l'oignon haché, le piment vert, le sel et le masala écrasé.

    Step 1.1: Dans un bol, cassez les œufs et ajoutez l'oignon haché, le piment vert, le sel et le masala écrasé
    Step 1.2: Dans un bol, cassez les œufs et ajoutez l'oignon haché, le piment vert, le sel et le masala écrasé
  3. Étape 3

    Battez bien le mélange jusqu'à ce qu'il soit homogène.

    Step 1.1: Battez bien le mélange jusqu'à ce qu'il soit homogène

Méthode de cuisson

  1. Étape 1

    Chauffez l'huile dans une petite poêle à tadka ou une poêle en forme de bol.

  2. Étape 2

    Ajoutez l'oignon haché et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide.

    Step 2.1: Ajoutez l'oignon haché et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide
  3. Étape 3

    Versez le mélange d'œufs.

    Step 2.1: Versez le mélange d'œufs
  4. Étape 4

    Laissez prendre légèrement, puis commencez doucement à retourner et plier avec une cuillère.

    Step 2.1: Laissez prendre légèrement, puis commencez doucement à retourner et plier avec une cuillère
  5. Étape 5

    Continuez à retourner délicatement pour que les œufs cuisent uniformément à l'intérieur sans se casser.

    Step 2.1: Continuez à retourner délicatement pour que les œufs cuisent uniformément à l'intérieur sans se casser
  6. Étape 6

    Au fur et à mesure de la cuisson, des couches commenceront à se former, créant une belle structure en spirale ou 'tornade'.

  7. Étape 7

    Cuisez jusqu'à ce que ce soit complètement cuit et bien formé.

    Step 2.1: Cuisez jusqu'à ce que ce soit complètement cuit et bien formé
  8. Étape 8

    Servez immédiatement avec du dal-riz ou du rasam-riz. Vous pouvez également le déguster comme un petit-déjeuner complet.

    Step 2.1: Servez immédiatement avec du dal-riz ou du rasam-riz

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Nutrition (par portion)

Nutrition (par portion)

Calories

196.6kcal (9.83%)

Protéines

13.6g (27.2%)

Glucides

4.2g (1.53%)

Sucres

1.1g (2.2%)

Graisses saines

9.5g

Graisses malsaines

3.6g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 calories

Trucs et astuces

  1. Ne pas trop écraser les épices, une texture grossière donne la meilleure saveur.

  2. Utilisez une petite poêle pour obtenir la forme en 'montagne' en couches. Assurez-vous que la forme ressemble à un bol ou une poêle à tadka classique peut aussi convenir.

  3. Cuisez à feu doux pour éviter de brûler tout en retournant avec une cuillère pour former les couches de la tornade.

  4. Manipulez délicatement en retournant pour préserver la structure. Ne pas trop cuire ou trop manipuler le mélange d'œufs. Retournez doucement.

FAQ

  1. Puis-je utiliser du poivre noir en poudre au lieu des grains de poivre ?

    Bien que la poudre de poivre noir puisse être utilisée, les grains de poivre écrasés grossièrement offrent une meilleure texture et une saveur plus audacieuse.

  2. Quel type de poêle est le mieux adapté pour cette recette ?

    Une petite poêle à tadka ou une poêle en forme de bol est idéale pour obtenir la structure en couches 'tornade'.

  3. Puis-je omettre le piment vert ?

    Oui, vous pouvez omettre le piment vert si vous préférez une saveur plus douce.

  4. Comment éviter que les œufs ne se cassent pendant la cuisson ?

    Cuisez à feu moyen-doux et manipulez délicatement en retournant pour préserver la structure.

  5. Avec quoi puis-je accompagner ce plat ?

    Ce plat se marie merveilleusement avec du rasam-riz ou du simple dal-riz pour un repas réconfortant.

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Ria Pai (@riapai009)

Cooking has always been my way of spreading love and warmth. Through this channel, I share recipes close to my heart—some from childhood memories, some from daily life, and some festive treats. It’s my little space to celebrate the joy of homemade food and connect with fellow food lovers.

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Tornade d'œufs desi recipe